Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ) είναι η συχνότερη καλοήθης νεοπλασία στους άνδρες, απασχολώντας 1 στους 2 άνδρες ηλικίας άνω των 50 ετών. Τα συμπτώματα της νόσου χειροτερεύουν με την αύξηση της ηλικίας, καταλήγοντας να απασχολούν περίπου το 80% των ανδρών ηλικίας 60-80 ετών.
Δεν αποτελεί κίνδυνο για τη ζωή του ασθενή και δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οδηγεί σε καρκίνο του προστάτη. Ωστόσο, τα συμπτώματα που προκαλεί από το κατώτερο ουροποιητικό, μειώνουν την ποιότητα ζωής του ασθενή
Σήμερα
- Ενόχληση, ανησυχία
- Επίδραση στις καθημερινές δραστηριότητες και στις προσωπικές σχέσεις
- Σεξουαλική δυσλειτουργία
- Επίδραση στη σωματική και πνευματική υγεία
Αύριο
- Επιδείνωση συμπτωμάτων
- Επιπρόσθετη επίδραση στην ποιότητα ζωής
- Οξεία επίσχεση ούρων
- Χειρουργική επέμβαση
Η ΚΥΠ θεωρείται μια προοδευτική και εξελίξιμη νόσος. Παράγοντες κινδύνου για πρόοδο και εξέλιξη της νόσου είναι η ηλικία και το μέγεθος του προστάτη. Ασθενείς άνω των 50 ετών, στους οποίους παρατηρείται αύξηση του όγκου του προστάτη, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο συμπτωματικής επιδείνωσης στο μέλλον. Επίσης, ο κίνδυνος για χειρουργική θεραπεία της ΚΥΠ αυξάνεται με την ηλικία και εξαρτάται από τη βαρύτητα των συμπτωμάτων.
Χρήσιμες διατροφικές οδηγίες
Αν και δεν υπάρχει καμία αποδεδειγμένη στρατηγική πρόληψης για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη, κάνοντας υγιεινές επιλογές, όπως άσκηση και υγιεινή διατροφή, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο και να προστατέψετε την υγεία του προστάτη σας.
- Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Οι άνδρες με δείκτη μάζας σώματος (BMI) 30 ή μεγαλύτερο θεωρούνται παχύσαρκοι. Στους παχύσαρκους αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών από τη νόσο. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη μείωση του αριθμού των θερμίδων που τρώτε καθημερινά και αυξάνοντας την ποσότητα της άσκησης που κάνετε.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ για να βοηθήσετε στην πρόληψη της φλεγμονής και του ερεθισμού του προστάτη.
- Μπορείτε, επίσης, να προστατέψετε την υγεία του προστάτη σας, αποφεύγοντας υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης ή καυτερά και πικάντικα τρόφιμα.
- Να προτιμάτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και άλλες θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για την υγιή λειτουργία του προστάτη.
- Φάτε ψάρια. Τα λιπαρά ψάρια – όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος και η πέστροφα – περιέχουν ένα λιπαρό οξύ που ονομάζεται ωμέγα-3, που έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
- Επιλέξτε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά. Στα τρόφιμα που περιέχουν λίπη περιλαμβάνονται τα κρέατα, τα έλαια, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα και το τυρί. Για να μειώσετε την ποσότητα του λίπους που τρώτε κάθε μέρα, περιορίστε τα λιπαρά τρόφιμα ή επιλέξτε ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Για παράδειγμα, για να μειώσετε την ποσότητα του λίπους που προσθέτετε στα τρόφιμα κατά το μαγείρεμα, επιλέξτε άπαχα κομμάτια κρέατος και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Τρώτε περισσότερο λίπος που προέρχεται από τα φυτά και να αποφεύγετε τα ζωικά λίπη. Ζωικά προϊόντα που περιέχουν λίπη περιλαμβάνουν το κρέας, το λαρδί και το βούτυρο. Όταν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε φυτικής προέλευσης λίπη στη θέση των ζωικών λιπών. Για παράδειγμα, να μαγειρεύετε καλύτερα με ελαιόλαδο αντί για βούτυρο.
- Μειώστε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας.
- Δοκιμάστε να προσθέσετε σόγια στη διατροφή σας. Το όφελος της σόγιας πιστεύεται ότι προέρχεται από ένα ειδικό θρεπτικό που ονομάζονται ισοφλαβόνες. Άλλες πηγές ισοφλαβονών είναι τα φασόλια, τα ρεβίθια, οι φακές και τα φιστίκια.
- Πάρτε συμπληρώματα, όπως ο ψευδάργυρος, για να βοηθήσετε τον προστάτη σας να διατηρήσει μια καλή και υγιή λειτουργία. Ο προστάτης απαιτεί μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου για τη βέλτιστη υγεία του, καθώς ο ψευδάργυρος είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία των εκκρίσεων που διεγείρουν και βοηθούν το σώμα να απορροφήσει την τεστοστερόνη, την βασική ανδρική ορμόνη.
- Να ασκήστε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία του προστάτη και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Ο στόχος είναι 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Καλοήθης υπερπλασία προστάτη: χρήσιμες διατροφικές οδηγίες
