Οι ουρολοιμώξεις και η συχνή εμφάνιση τους έχουν άμεση σχέση με κάποιες συνήθειες στον τρόπο ζωής των γυναικών, που αν τις τροποποιήσουν, μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των επεισοδίων.
1 στις 5 νεαρές γυναίκες μετά την πρώτη ουρολοίμωξη θα έχει υποτροπή.
Κάθε επιπλέον επεισόδιο αυξάνει τον κίνδυνο επανάληψης. Έτσι, κάποιες γυναίκες έχουν τρία ή περισσότερα επεισόδια κάθε χρόνο.
Σε μερικές από αυτές, οι υποτροπές θα σταματήσουν σε 1-2 χρόνια, αν αντιμετωπιστούν σωστά με έντονη προσπάθεια στην πρόληψη.
• Να καταναλώνετε άφθονα υγρά, κυρίως νερό ( 8-10 ποτήρια την ημέρα τουλάχιστον)
• Να καταναλώνετε βιταμίνη C και χυμό cranberry
• Πίνετε ξινόγαλα ή τρώτε γιαούρτι πρόβειο
• Σωστός καθαρισμός της γεννητικής περιοχής
• Αποφύγετε τη χρήση πολύ στενών ρούχων και συνθετικών εσωρούχων
• Μετά την ούρηση να σκουπίζεστε με κατεύθυνση από εμπρός προς τα πίσω και όχι ανάποδα.
• Να αδειάζετε την κύστη σας μόλις αισθάνεστε την αίσθηση για ούρηση
• Να ουρείτε πάντα μετά από κάθε σεξουαλική επαφή
• Να ουρείτε αμέσως μετά το πρωκτικό sex
• Να φροντίζετε για ικανοποιητική λίπανση του κόλπου κατά την επαφή
• Να αποφεύγετε την εφαρμογή αντισυλληπτικού διαφράγματος, καθώς και την χρήση σπερματοκτόνων αλοιφών
• Μην εκθέτετε την περιοχή του κόλπου σε υγρασία (ιδρώτας, βρεγμένο μαγιό)
• Να αδειάζετε την κύστη, πριν από κάθε δραστηριότητα που μπορεί να προκαλεί πίεση στην ουρήθρα, π.χ. ποδηλασία, sex
• Να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ
• Ρύθμιση του σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα
• Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
