Πρόληψη Ουρολοιμώξεων
Οι ουρολοιμώξεις και η συχνή εμφάνιση τους έχουν άμεση σχέση με κάποιες συνήθειες στον τρόπο ζωής των γυναικών, που αν τις τροποποιήσουν, μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των επεισοδίων.
1 στις 5 νεαρές γυναίκες μετά την πρώτη ουρολοίμωξη θα έχει υποτροπή.
Κάθε επιπλέον επεισόδιο αυξάνει τον κίνδυνο επανάληψης. Έτσι, κάποιες γυναίκες έχουν τρία ή περισσότερα επεισόδια κάθε χρόνο. Σε μερικές από αυτές, οι υποτροπές θα σταματήσουν σε 1-2 χρόνια, αν αντιμετωπιστούν σωστά με έντονη προσπάθεια στην πρόληψη.
Χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων
- Να καταναλώνετε άφθονα υγρά, κυρίως νερό ( 8-10 ποτήρια την ημέρα τουλάχιστον)
- Να καταναλώνετε βιταμίνη C και χυμό cranberry
- Πίνετε ξινόγαλα ή τρώτε γιαούρτι πρόβειο
- Σωστός καθαρισμός της γεννητικής περιοχής
- Αποφύγετε τη χρήση πολύ στενών ρούχων και συνθετικών εσωρούχων
- Μετά την ούρηση να σκουπίζεστε με κατεύθυνση από εμπρός προς τα πίσω και όχι ανάποδα.
- Να αδειάζετε την κύστη σας μόλις αισθάνεστε την αίσθηση για ούρηση
- Να ουρείτε πάντα πριν και μετά από κάθε σεξουαλική επαφή
- Να ουρείτε αμέσως μετά το πρωκτικό sex
- Να φροντίζετε για ικανοποιητική λίπανση του κόλπου κατά την επαφή
- Να αποφεύγετε την εφαρμογή αντισυλληπτικού διαφράγματος, καθώς και την χρήση σπερματοκτόνων αλοιφών
- Μην εκθέτετε την περιοχή του κόλπου σε υγρασία (ιδρώτας, βρεγμένο μαγιό)
- Να αδειάζετε την κύστη, πριν από κάθε δραστηριότητα που μπορεί να προκαλεί πίεση στην ουρήθρα, π.χ. ποδηλασία, sex
- Να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ
- Ρύθμιση του σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα
- Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Πρόληψη Ουρολοιμώξεων
